A estação mais esperada do ano chegou. Junto com ela, alguns entram de férias, temos o Sol ainda mais presente e principalmente o calor! E qual é a relação disso com a sua saúde bucal? A resposta é hidratação.
Com os dias mais quentes, a perda de líquidos e sais minerais é mais intensa – afinal, há mais transpiração para regular a temperatura. Com isso, o organismo pede mais água.
Além de fazer bem para a pele e bom funcionamento do organismo, a água também compõe cerca de 99% da saliva. Esse fluido tem diversas funções, dentre elas: manter a boca lubrificada, limpeza e proteção dos tecidos orais e inicia a digestão durante a mastigação. Se a quantidade de saliva fica abaixo do ideal, certos fungos e bactérias podem se instalar na boca, podendo levar a vários desconfortos ou mesmo cáries.
Algumas dicas para se manter hidratado:
- Para manter o nível de água o ideal é a água pura, mas também podemos complementar com a ingestão de sucos, vitaminas, frutas e legumes, tais como melancia, melão, laranja, chuchu, abobrinha, entre outros;
- Evite refeições muito quentes, condimentadas e industrializadas. Alimentos quentes ou muito condimentados impactam diretamente a hidratação de regiões específicas, enquanto as industrializadas apresentam elevados níveis de sódio, que pode provocar retenção de líquidos;
- Água de coco e isotônicos podem ajudar, mas beba sem excessos, devido à alta concentração de sais minerais;
Com essas dicas, além dos cuidados diários de higiene, esperamos que você tenha um verão refrescante e marcado por muitos sorrisos. Ficou com alguma dúvida? Entre em contato conosco!