Cuidados da saúde bucal diária

Assim com qualquer parte do nosso corpo, a boca precisa de cuidados diários e específicos. Ela é uma porta de entrada para diversas doenças e bactérias, por isso, o cuidado com ela é imprescritível para o funcionamento e saúde do nosso corpo.

Higiene Dental

A higiene dental precisa ser cuidada desde o horário que acordamos até a hora de dormir. E alguns hábitos precisam ser realizados diariamente, como:
– Escovar os dentes após cada refeição

• Uso todo fio dental
• Uso de antisséptico bucal duas vezes por dia
• Escovar a língua para evitar mau hálito
• Repetir todos esses passos antes de dormir

Além disso, outros cuidados precisam ser realizados a longo prazotambém, como:

• Troca da escova de dentes a cada três meses
• Escolher um creme dental adequado
• Limpeza a cada seis meses no dentista

Alimentação e saúde bucal

Outro fator que pode ajudar na limpeza e saúde da boca é a alimentação. Diversos alimentos mantem a flora bucal em equilíbrio, e alguns devem ser evitados por excesso de açúcar, que são os principais causadores de cárie.

Alguns alimentos que podem ser aliados:

• Alimentos e grãos ricos em fibras
• Maçã, manga, gengibre, abacaxi e limão

Alimentos que precisam ser evitados ao máximo:

• Alimentos com grande grantidade de açucar
• Alimentos gordurosos, molhos, vinhos, sucos artificiais, refrigerantes, doces, condimentos fortes
• Cigarro

Cuide da sua saúde bucal para garantir uma melhor qualidade de vida!